この記事をおすすめする人
① ストレス過剰な人
② 気分をスッキリさせたい人
③ 集中力を高めたい人
最近、仕事ばかりで心がモヤモヤしていませんか？
休日は、家でNetflixで充電完了したはずなのに、平日身体がだる重い…。
それは、単に運動不足の可能性があるかもしれません。
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仕事の疲れによって、心だけ疲れていると、「体は元気。心は疲労困憊」となり、アンバランスな状態なってしますます。
心と体はつながっているそうです。
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体が元気だから、考え事をしすぎて、モヤモヤしたり、眠れなかったりすることも少なくないと思います。
心と体のバランスはとても重要です。
最悪、精神疾患を患うこともあるかもしれません。
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一方、体だけが疲れていたも、何もやる気は起こらないと思います。
ただ、このケースってどんな状況かなのかは想像できませんが…。
そして、体を運動で疲労させ、心を仕事で疲労させると、心と体の疲労感のバランスが取れて、ぐっすり眠られることでしょう。
運動については、様々な研究者やインフルエンサーが進めています。
運動が発達障害や精神疾患にも有用であることは、結構有名な話です。
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ぜひ、生活に運動を取り入れて、よりよい生活を過ごしていってください。
