運動が全てを解決する。

2024年12月12日

①　ストレス過剰な人

最近、仕事ばかりで心がモヤモヤしていませんか？

休日は、家でNetflixで充電完了したはずなのに、平日身体がだる重い…。

それは、単に運動不足の可能性があるかもしれません。

仕事の疲れによって、心だけ疲れていると、「体は元気。心は疲労困憊」となり、アンバランスな状態なってしますます。

心と体はつながっているそうです。

体が元気だから、考え事をしすぎて、モヤモヤしたり、眠れなかったりすることも少なくないと思います。

心と体のバランスはとても重要です。

最悪、精神疾患を患うこともあるかもしれません。

一方、体だけが疲れていたも、何もやる気は起こらないと思います。

ただ、このケースってどんな状況かなのかは想像できませんが…。

そして、体を運動で疲労させ、心を仕事で疲労させると、心と体の疲労感のバランスが取れて、ぐっすり眠られることでしょう。

運動については、様々な研究者やインフルエンサーが進めています。

運動が発達障害や精神疾患にも有用であることは、結構有名な話です。

ぜひ、生活に運動を取り入れて、よりよい生活を過ごしていってください。

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